LOS 4 JINETES DEL APOCALIPSIS EN LA PAREJA

¿Doctor Amor o Doctor Divorcio?

Cuando estudiaba la carrera nos hablaron del llamado Doctor Amor o Doctor Divorcio, porque predecía con gran precisión si una pareja seguiría junta o bien se separaría tras observarlos en diferentes situaciones. Obviamente no era una profecía, sino una larga vida de estudio sobre las relaciones de pareja. 

Como es natural, es algo que me llamó mucho la atención, puesto que saber qué factores hacen que una pareja permanezca unida, o al contrario, cuáles hacen que inevitablemente lleguen al divorcio, es de gran utilidad para aplicarlo en la vida diaria de muchas parejas que desean seguir juntas pero se encuentran dentro del bucle del dolor. 

Este psicólogo, estudioso de las dinámicas de pareja, no es otro que John Gottman, que llegó a nombrar “Los 4 jinetes del apocalipsis” que desgastan o deterioran las relaciones de pareja, y que para él son:

-- La crítica

-- El desprecio

-- La actitud defensiva

-- La actitud evasiva

Así mismo, estos estudios le permitieron concluir quién y cómo utilizan los diferentes jinetes, por ejemplo, encontró evidencias de que las mujeres suelen utilizar más los jinetes de la crítica y el desprecio, mientras que los hombres suelen ponerse a la defensiva o evaden el conflicto. 

Cada jinete es único

Veamos un poco más en qué consiste cada uno de los jinetes:

  1. La crítica

Todos los seres humanos tenemos virtudes y defectos, cuando vivimos en pareja en ocasiones tenemos que hacer frente a muchas quejas porque “metemos la pata” como seres humanos que somos, sin embargo, cuando traspasamos el umbral de la queja y la convertimos en crítica, haciendo referencia a la personalidad o las características más íntimas de la persona con la que convivimos, y la aderezamos con negatividad, tendremos al primer jinete sentado a nuestra mesa. 

Es un jinete de lo más habitual entre las parejas, no te asustes si te sientes identificado o identificada, no significa que necesariamente tu relación esté a la espera del divorcio. 

El peligro de este jinete reside en que el que inicia a los demás, es el que pone la mesa a los otros tres jinetes, y les invita al banquete. Por eso, hay que estar atentos en nuestras interacciones como pareja y detectar la crítica lo antes posible, es el único modo de iniciar la lucha contra ella. 

  2. El desprecio

El desprecio es el veneno, da igual si es a través de algo que decimos (por ejemplo, un comentario sarcástico) o del lenguaje no verbal (poner los ojos en blanco es toda una declaración de desprecio)

Este jinete hace que el conflicto se dispare, porque lanza el mensaje al otro de que no estamos en disposición de hablar y solucionar, sino que estamos orientados a la discusión, no a la reconciliación. 

  3. La actitud defensiva

Con este jinete agravamos aún más el conflicto con nuestra pareja, porque el mensaje que le enviamos es que no vamos a replantearnos el porqué del conflicto ni su posible solución, depositando la responsabilidad del mismo en el otro. Entonces, con este jinete lo que se consigue es exculparse a sí mismo lanzando dicha culpa al otro, asumiendo que fue quien inició el conflicto. Literalmente es sacar todos los tanques a la calle.

Aunque he iniciado esta descripción diciendo que es la crítica quién abona el terreno para la aparición de los demás jinetes, quiero aclarar que en realidad no tienen por qué seguir un orden jerárquico, pues cada jinete es libre, pero sí es cierto que parecen pasarse el relevo unos a otros para que siempre se encuentre presente alguno de ellos en la interacción de la pareja. Esto supone la introducción a la actitud evasiva o cuarto jinete.

  4. La actitud evasiva

La actitud evasiva suele ser la última invitada al banquete, en especial entre las parejas más recientes, sin embargo es más frecuente entre aquellas parejas que llevan ya mucho tiempo juntas, y además, se encuentran en la rueda de hámster del dolor. 

Cuando el conflicto entre los dos miembros de la pareja es tan intenso que evadirse de él es una táctica que podemos llamar de protección. Usado bajo la creencia de evitar llegar a un “mal mayor”, aunque ya no puede haber nada peor que una dinámica de pareja en la que están instalados los 4 jinetes y se turnan entre sí para avivar las llamas de la discordia. 

Pero si algo nos enseña la convivencia con otros, y con nosotras mismas, es que el no tratar temas conflictivos con nuestra pareja nos hace estar en conflicto con nosotras mismas. Entonces, tú eliges, conflicto con la pareja o conflicto contigo. 

Obviamente, hay un punto de no retorno en las parejas que tienen instaurados los 4 jinetes en su convivencia, sin embargo, una atención profesional y especializada antes de llegar a este punto puede ayudar a la pareja a recomponer aquello que es importante para ambos, bien sea para seguir juntos, o bien para separarse en los mejores términos posibles. 

Si crees que puedes necesitar ayuda en alguno de los puntos que hemos trabajado en este artículo, pide tu cita y realiza un asesoramiento profesional, en www.psicologiarios.es o en el teléfono 601 903 178, te atenderé encantada.